10.7 C
București
miercuri, 28 octombrie 2020
Acasă Emisiuni MATIN A7 REȚETA A LA FABIEN : “OMLETĂ” VEGANĂ CU TOFU

REȚETA A LA FABIEN : “OMLETĂ” VEGANĂ CU TOFU

Astăzi pregătim o rețetă sănătoasă și gustoasă cu tofu. Acest preparat este o sursă de proteine vegetale, calciu și antioxidanți, iar alături de spanac, care este bogat în fier, garantăm că nu aveți cum să dați greș și veți începe săptămâna în forță!

INGREDIENTE:
250 g tofu
½ lingură curcumă
2 roșii mari/un bol roșii cherry
200 g spanac
1 ceapă mica
Ulei
Sare
Piper

PREPARARE:
1. Punem o bază de ulei în tigaie.
2. Mărunțim tofu cu o furculiță.
3. Tăiem ceapa cubulețe mici.
4. Punem ceapa și tofu în tigaie și amestecăm la foc mic timp de 7 minute.
5. Presărăm curcumă pe deasupra și amestecăm până când tofu va căpăta culoarea galbenă.
6. Tăiem roșiile cubulețe și le adăugăm în tigaie.
7. La sfârșit punem spanacul, iar în timp ce amestecăm vom observa că acesta se va ”strânge”.
8. OPȚIONAL! Putem adăuga ardei capia tăiați cubulețe.
9. Punem sare și piper după gust.

Această rețetă este perfectă pentru micul dejun! Poftă bună! Puteți urmări prepararea rețetei la Matin A7!

Începem săptămâna cu sport, la #MatinA7, cu Fabien Bevis

Publicată de A7TV pe Duminică, 23 februarie 2020

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

- Advertisment -

Cele mai citite

Prima mașină electrică de la Dacia ar putea costa doar 7000 EUR

Dacia a prezentat ieri prima sa mașină electrică: Dacia Spring. Modelul de serie va fi lansat în 2021, cu o autonomie de 200 km. Dacia...

REȚETĂ A LA FABIEN: ”Tartă Tatin”

Acest preparat tradițional din Franța își are originea într-o legendă a unei bucătărese care, în agitația orei de vârf a restaurantului, a uitat să...

Ionuț Bobiț – Cel mai căutat reparator de oase din România

Ionuț Bobiț, invitatul Antoniei Fudulu în platoul emisiunii Spune-mi CUM! este triplu campion național la schi, a cochetat cu fotbalul, iar în prezent este...

4 MARTIE ÎN ISTORIE

Astăzi se împlinesc 43 de ani de la cel mai puternic cutremur din România. Cutremurul din 1977 s-a produs la ora 21:22:22 în data...

COMENTARII RECENTE